Önleyici Sağlık Asistanı
Son zamanlarda hep aynı cümleler mi dönüyor evde? 'Çok yorgunum', 'Başım yine ağrıyor', 'Bu hafta başlayalım spora, söz'... Ama gün bitiyor, planlar erteleniyor, ilaçlar bazen unutuluyor.
Tam bu noktada sahneye Asisimo'nun Önleyici Sağlık Asistanı çıkıyor. Yatağa düşmeden önce enerjini ve psikolojini yukarı çekmeyi hedefler.
Asisimo önce ailenin nabzını tutar
Bu modülde Asisimo doktor rolüne bürünmez; 'evin sağlık günlüğünü tutan bilge asistan' olur. İlk soruları çok basittir: 'Kaç saattir uyuyorsun?', 'Bugün ne kadar su içtin?', 'Bu hafta hareketin nasıldı, 0'dan 10'a?' Bunu bir diyet listesi baskısı olarak değil, 'Gel seninle yavaş yavaş daha iyi hissetmeye başlayalım' tonunda yapar.
Bu Modülde Neler Var?
Sağlık Panosu
Ailenin boyunu, kilosunu, uyku düzenini, günlük su tüketimini, gün içi hareket seviyesini takip eden bir sağlık panosu oluşturur.
Bunu bir diyet listesi baskısı olarak değil, 'Gel seninle yavaş yavaş daha iyi hissetmeye başlayalım' tonunda yapar.
Randevu ve İlaç Takibi
Çocukların aşı günleri, diş hekimi kontrolleri, düzenli doktor muayeneleri, yaşlı aile bireylerinin ilaç saatleri - hepsi tek yerde.
İlaç kullanım saatini, randevu gününü, gerekirse 'yanına şunu da al' notlarını zamanında hatırlatır. Kimsenin peşinde kimse koşmak zorunda kalmaz.
Nefes Koçu
Asisimo aynı zamanda bir 'Nefes Koçu'dur. Gün içinde sizi nazikçe dürter: '30 saniyelik bir nefes molası verelim mi?'
Doğru nefes alıp vermeyi öğreten mini pratikler, stres anlarında 1-2 dakikalık nefes egzersizleri, uykuya geçmeden sakinleştirici nefes rutinleri.
Duygu Terapisti
Asisimo aynı zamanda bir 'Duygu Terapisti' gibidir. Günlük ruh hâli check-in'leri: 'Bugün enerjin kaçta?', 'Hangi duygudayım?'
Stres ve kaygı yönetimi için basit nefes + gevşeme kombinasyonları, günlük pozitif düşünce egzersizleri, kısa 'şimdi buradasın' farkındalık pratikleri.
Beslenme Rehberi
Yaş, alerji, kültür ve aile yapısına göre temel beslenme önerileri sunar. Diyetisyen gibi dayatmaz, küçük hedefler koyar.
Akşamları ağır yemek sonrası 'hadi minik bir yürüyüş' önerisi, çocuğa uygun sağlıklı atıştırmalık fikirleri, 'Bu hafta şeker tüketimini 1 tık azaltmayı dener miyiz?'
Uyku Takibi
Uyku kalitesi takibi: Kaçta yattın, kaçta kalktın, gece kesintiler, sabah nasıl uyandın? Ve ardından küçük iyileştirme önerileri.
"Yatmadan 1 saat önce ekran süresini azaltalım mı?", "Bu akşam uyumadan önce 3 dakikalık nefes + gevşeme rutini yapalım."
Erken Uyarı Sistemi
Asisimo doktor değildir, teşhis koymaz. Ama 'Bu tablo biraz uzun sürüyor, bir uzmana görünmek iyi olabilir' der.
Haftalardır düşük enerji, sürekli bölünen uyku, sık atlanan ilaç, artan stres - nazikçe uyarır ve doktor randevusu hatırlatır.
Motivasyon Merkezi
Moral bozulduğunda beden de pes eder. Günlük motivasyon mesajları, küçük başarı kutlamaları, sağlıklı alışkanlık rozetleri.
"Bu hafta uyku hedefini 3 gün tutturdun!", "Bugün kendime iyi baktım mı?" - kendine iyi bakmak bir yük değil, küçük bir hediye.
Ailenize Faydaları
- Sağlık sadece hasta olunca düşünülmez
- Herkes küçük ama düzenli adımlarla kendine bakar
- Randevular ve ilaçlar unutulmaz
- Nefes ve duygu yönetimi gelişir
- Uyku kalitesi artar
- Çocuklar sağlıklı alışkanlıklar kazanır
- Yaşlı bireyler yalnız kalmaz
- Yatağa düşmeden önce önlem alınır
Asisimo – Önleyici Sağlık Asistanı: Nefesinizi, duygularınızı, günlük alışkanlıklarınızı yatmadan önce toparlayan, yarına daha güçlü başlamanızı sağlayan dijital sağlık yol arkadaşınız. Ailenizin enerjisini, moralini ve bedenini koruyan görünmez sağlık kalkanı.